> 長壽需要5個“微條件”，務必轉給家人~ 贈人玫瑰，手留余香
幫助別人，成就自己
歡迎關注微信號：YHHongKong
長壽，是古今人們都在追求的事情。現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些。但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。那麽，怎麽才能讓自己變長壽呢？
1、微胖
長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利于控制體重、保持頭腦清醒。但對很多人來說，保持七分飽狀態越來越難。
七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。胃裏沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，進食速度變慢，但還是習慣性地想吃，可如果把食物撤走，很快就會忘記吃東西。通常來說，在吃飯時間相對規律、固定的條件下，這頓吃了七分飽，在下一餐之前不會有明顯的饑餓感，否則就說明沒吃到七分，可以再加點飯量。
4、微汗
運動中出汗多少常被人們用作評判運動效果的標准。但對中老年人來說，大汗淋漓並非最佳運動狀態，可能導致虛脫、跌傷，誘發氣喘、胸悶、腹痛等。因此，中老年人應遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢爲宜。
5、微愚
長壽離不開樂觀豁達的心態，而豁達的心態又來源于淡泊名利、難得糊塗的處世哲學。就像一位百歲老紅軍所說：“不圖名、不圖利、不著急、不生氣，就能活個大年紀。”反之，斤斤計較、凡事較真的人，往往會因內心氣憤、抑郁誘發多種疾病，如高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等，最終賠上健康。
養生必先養心，生活中糊塗一點、潇灑一點，拿得起放得下，學會微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培養愛好、勤于閱讀、多加運動，都有利于人們的心理健康。
推薦您了解——香港友好國際醫療
如果您正關注自己的健康；
如果您的家人正受退化性疾病困擾；
如果您對未來的收入充滿不確定性和不安全感；
如果您對現在有的工作方式不滿意，想尋找自主創業發展的平台；
我們爲您提供最優質的産品、最低的創業成本、最棒的獎勵制度、最穩健的營運系統、及一群最有熱情與愛心的合作夥伴！在健康産業趨勢及直銷産業趨勢的推動下，爲自己爲家人創造一個健康、自由與財富的精彩人生！
友好健康中心：
微信公衆號：YHHongKong
咨詢熱線：4006260998，4006832800
醫師QQ：4006260998
客服微信：332830498
友好醫療用純天然的美國植物康複産品，依據自然療法理論，根據皮膚表面現象身體症狀，激活人體自我治愈體系，康複疑難雜症，無副作用不複發。
浏覽更多資訊，敬請關注香港友好國際醫療中心官方公衆平台。
微信公衆號：YHHongKong
長按上方指紋--識別圖中二維碼--關注
