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1、悲觀的人
建議：每天5分鍾，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。
2、有話憋在肚子裏的人
建議：有話就說，不要憋在肚子裏，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。
3、整天鴨梨山大的人
建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食都是減壓的好辦法。按摩也會使身體放松，減少壓力荷爾蒙的釋放。
4、笑點太高的人
建議：在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂，笑可以減少“壓力荷爾蒙”。
5、睡眠不好的人
建議：睡眠不足會使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。
6、喜歡宅著的人
建議：良好的社交關系有助于減少“壓力荷爾蒙”對免疫細胞功能的影響。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
7、依賴抗生素的人
建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。醫師說，除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素。
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